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产后恢复
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名称:产后恢复

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详细说明:

产后恢复,对于新妈妈来说

它和 宝宝的健康成长一样重要

产后恢复的本质

不仅 是妈咪们身材的婀娜,体态的优雅

更重 要是生理功能的恢复

以及体能、运动能、生殖能力等

都恢 复到产前孕前的最好状态

骨骼关节系统恢复

  十月怀胎,宝宝 的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆 前倾以及腹直肌白线分离等,这些 都是从少女变成妈妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,臃肿 发胖的形态显露无遗。

  骨骼 关节系统的恢复就是要恢复原来的形态,把骨 盆和腰椎恢复到原本的形态。事实上,只有 少数的产妇会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部 分是需要人为恢复的。

  肌肉失衡改善

  肌肉 失衡对于有健身经验的女性来说并不陌生,这些 肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善,但是 别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的体态,还要 加上产后恢复中心专业的骨盆恢复,才能告别“大屁股”。

  产后体质调理

  产后女性气血受损,不能正常运动,体循环下降,进而影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会出现一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。丹凤 朝阳产后恢复专家提醒,产后 妈妈需尽早做体质调理,受益一生。因每 位产妇的身体状况都不一样,所以 具体方法可以到正规医院咨询医生。


  子宫复旧

  分娩 可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫 复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至 引发一些妇科疾病。子宫 没恢复好的妈妈们,一定 要抓紧时间做子宫复旧。

  盆底恢复

  妊娠 和分娩的过程不可避免地会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易 出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果 受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着 整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫 脱垂等现象会更加严重。

  卵巢保养

  十月怀胎,一朝分娩。漫长的怀孕过程中,卵巢 处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有 的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以 让卵巢功能尽早恢复到产前状态。尤其 是有二胎考虑的女性,一定要做好卵巢保养。


  体貌、身材恢复

  不少 妈妈在完成了女性的“使命”后,她们 会把所有精力都投注在孩子身上,对自 己产后的体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖、胸部 严重下垂这些产后身材问题,都无暇顾及。其实这是不对的,丹凤 朝阳月子会所产后康复专家强调,注重 自身体貌和体能恢复的妈妈们,在生活中会更自信、从容的面对更多问题,积极 向上的心态也会让她们更不容易被产后抑郁缠身。

  盆底康复治疗

  盆底 肌肉是女性盆腔里一组牵引着尿道、阴道、肛门的肌肉,它就像一张网,托着女性的膀胱、阴道和直肠。在怀孕期间,随着 胎儿的一天天增大,盆底 肌所承受的压力也越来越大,这张 网也一直承受着孕期的重压,有些 孕妈咪在孕晚期咳嗽、打喷嚏时会漏尿,就是 盆底肌受压松弛的原因。

  产后,受压 的盆底肌终于松一口气了,但是 经过十月怀胎或多次生产,这张 网有可能被牵扯松了,一时 半会还无法恢复弹性,漏尿,子宫脱垂,肛门 下坠等情况就发生了。

  如果 还年轻或者肌肉弹性比较好,产后 可能没有上述感觉,但如 果有上述情况发生,就一定要引起重视了!

这些 情况应进行盆底康复治疗:

  盆底肌肉松弛:产后42天,已婚育妇女;尿失禁;

  器官脱垂:轻度子宫、膀胱、直肠脱垂;

  阴道异常:阴道宽大、阴道痉挛;

  性交障碍:性交疼痛、性欲下降、反复 发作泌尿生殖道感染等。

  其他:尿潴留、子宫复旧不良、慢性盆腔疼痛等。

盆底 健康不仅仅是广大妇女同志的个人问题,关系到家庭幸福,社会和谐,女性 盆底健康应受到广泛关注和重视!

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